Praktyczne przepisy na Domowe Soki i Napoje Orzeźwiające
Aby zaspokoić pragnienie w upalne dni, nic nie smakuje lepiej niż chłodzące soki i napoje orzeźwiające. Warto jednak zastanowić się nad składem tych napojów, unikając sztucznych dodatków i konserwantów. Dlatego prezentujemy przepisy na domowe soki i napoje, które można przygotować samodzielnie, w pełni kontrolując ich składniki. Poniżej znajdziesz 7 wspaniałych przepisów, które zagwarantują świeżość i zdrowie Twojego napoju.
- Sok arbuzowy z miętą i limonką
- 1 arbuz (ok. 2 kg)
- 2 limonki
- 1 pęczek świeżej mięty
- kostki lodu
Krok 1. Zetrzyj miętę z limonką, aby uwolnić aromat.
Krok 2. Wydrąż i pokrój arbuz na drobne kawałki.
Krok 3. Wyciśnij sok z limonek.
Krok 4. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj.
Krok 5. Przecedź powstałą mieszankę przez sitko, aby usunąć pestki i resztki skórki.
Krok 6. Dodaj kostki lodu i podawaj schłodzony.
- Kokosowy napój orzeźwiający z melonem
- jeden młody kokos
- 1/2 melona kantalupa
- sok z 1 limonki
- mięta do dekoracji
Krok 1. Otwórz młody kokos, wypij kokosową wodę.
Krok 2. Wydrąż miąższ kokosa i umieść go w blenderze.
Krok 3. Dodaj do blendera pokrojony w kostkę melon kantalupa i sok z limonki.
Krok 4. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
Krok 5. Przelej napój do szklanek i udekoruj listkami świeżej mięty.
Krok 6. Podawaj schłodzony.
- Świeży sok marchwiowo-brzoskwiniowy
- 6 duże marchwie
- 3 dojrzałe brzoskwinie
- 1 pomarańcza
Krok 1. Obierz marchewki i pokrój je na mniejsze kawałki.
Krok 2. Obierz brzoskwinie i usuń pestki.
Krok 3. Wyciśnij sok z pomarańczy.
Krok 4. Wszystkie składniki umieść w sokowirówce i wyciśnij sok.
Krok 5. Staraj się go pic w ciągu 10 minut, aby zachować korzyści zdrowotne.
Krok 6. Możesz dodać kostki lodu, jeśli chcesz schłodzić sok jeszcze bardziej.
- Grejpfrutowa lemoniada z imbirem
- 3 grejpfruty
- 2 cytryny
- 1 łyżeczka startego imbiru
- miód do smaku
- woda gazowana
- kostki lodu
Krok 1. Wyciśnij sok z grejpfrutów i cytryn.
Krok 2. Dodaj do soku starty imbir i wymieszaj.
Krok 3. Dodaj miód i wymieszaj, dostosowując ilość do własnych upodobań.
Krok 4. Dodaj kostki lodu i wodę gazowaną. Wymieszaj delikatnie.
Krok 5. Podawaj schłodzony w szklankach.
- Piwo imbirowe z limonką i miętą
- 500 ml wody
- 200 g cukru
- 1 łyżeczka startego imbiru
- 2 limonki
- kilka listków świeżej mięty
- 1 litr napojowego piwa gazowanego
- kostki lodu
Krok 1. W rondlu zagotuj wodę.
Krok 2. Dodaj cukier i starty imbir, gotując na małym ogniu, aż cukier się rozpuści.
Krok 3. Odstaw do ostudzenia.
Krok 4. Wyciśnij sok z limonek.
Krok 5. Do schłodzonego syropu dodaj sok z limonek i kilka listków świeżej mięty.
Krok 6. Przelej napój do wysokiej szklanki, dodaj kostki lodu i dolej piwo.
Krok 7. Delikatnie wymieszaj składniki i podawaj od razu.
- Truskawkowy shake bananowy
- 200 g truskawek
- 1 dojrzały banan
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 łyżka miodu
- kilka kostek lodu
Krok 1. Dokładnie umyj i oczyść truskawki.
Krok 2. Obierz banan i pokrój go na mniejsze kawałki.
Krok 3. Umieść wszystkie składniki w blenderze.
Krok 4. Zblenduj na gładką masę.
Krok 5. Przelej shake do szklanki i dodaj kilka kostek lodu.
Krok 6. Wymieszaj delikatnie i podawaj schłodzony.
- Sok zielonego jęczmienia z cytryną i miętą
- 2 łyżki zielonego jęczmienia w proszku
- sok z 2 cytryn
- 1 pęczek świeżej mięty
- miód do smaku
- woda gazowana
Krok 1. W blenderze zmiksuj sok z cytryn i świeżą miętę.
Krok 2. Dodaj zielony jęczmień w proszku.
Krok 3. Dodaj miód i wymieszaj.
Krok 4. Przelej do szklanek i dolej wodę gazowaną.
Krok 5. Wymieszaj delikatnie i podawaj schłodzony.
Z tymi przepisami na domowe soki i napoje orzeźwiające, nie tylko dostarczysz sobie ulgi w upalne dni, ale również pozwolisz swojemu organizmowi korzystać z naturalnych składników, które wzmacniają zdrowie. Zrób to sam i ciesz się świeżością i smakiem przygotowanych przez siebie napojów.
