Czy wiesz, że nasiona chia są idealnym pokarmem dla dzieci i dorosłych? Są one nie tylko zdrowe, ale również pożywne.
Nasiona chia są najlepszą opcją dla kobiet, które muszą zajść w ciążę. Ale wiele kobiet nie zna korzyści z nasion chia, omówmy 5 najlepszych korzyści z nasion chia:
1. Odżywcze: Nasiona chia zawierają minerały takie jak magnez, wapń, żelazo, cynk, selen, potas i fosfor. Są również bogate w białko i witaminę B1, B2, B6, E, kwas foliowy i witaminę K.
2. Bogate w błonnik: Są jednym z najlepszych źródeł błonnika pokarmowego, który pomaga obniżyć cholesterol, reguluje poziom cukru we krwi, kontroluje apetyt i zapobiega zaparciom.
3. Dobre źródło kwasów tłuszczowych omega-3: Są jedną z najlepszych opcji dla wegetarian i wegan. Wysoki poziom omega-3 w nasionach chia czyni je dobrym źródłem tłuszczu, który jest wymagany przez nasz organizm.
4. Promuje zdrowie trawienne: Są świetnym źródłem błonnika i mogą być spożywane w celu poprawy układu trawiennego.
5. Łatwe do strawienia: Są doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą spożywać nasiona chia. Wysoki poziom błonnika sprawia, że są łatwe do strawienia.
Wnioski:
Tak więc, teraz znasz korzyści płynące z nasion chia. Omówmy proste kroki, aby zrobić mleko z nasion chia.
Składniki:
250 ml przefiltrowanej wody
1 łyżka nasion chia
1 łyżka miodu
Wymieszaj je dobrze i przechowuj w słoiku przez jeden dzień.
Jak zrobić mleko z nasion chia:
Krok 1: Zagotuj wodę, a następnie wymieszaj ją z pozostałymi składnikami.
Krok 2: Poczekaj aż ostygnie, a następnie przechowuj je w lodówce przez 12 do 24 godzin.
Krok 3: Wypij je rano lub wieczorem.
Wnioski:
Mam nadzieję, że podobał Ci się ten post, podziel się swoim doświadczeniem, jeśli wypróbowałeś ten przepis. Jestem pewien, że będziesz kochać wynik.